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IVETT LERUEZ
Hypnothérapeute & Coach I Maître Reiki
Cabinet à Issy-les-Moulineaux
Hypnose & sommeil à Issy les Moulineaux
Et si vos nuits pouvaient retrouver un peu plus de calme ?
Vous avez du mal à vous endormir ? Vous vous réveillez plusieurs fois dans la nuit ? Votre tête continue de tourner alors que votre corps voudrait dormir ?
Un sommeil perturbé peut rapidement avoir des répercussions sur les journées : fatigue, irritabilité, difficultés de concentration, manque d’énergie…
L’hypnose peut vous aider à agir sur certains mécanismes qui entretiennent ces difficultés et à retrouver progressivement une relation plus sereine avec votre sommeil.
Quand le sommeil devient compliqué
Les difficultés de sommeil peuvent prendre différentes formes.
Vous pouvez par exemple rencontrer :
-
des difficultés à vous endormir ;
-
des réveils nocturnes fréquents ;
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un réveil trop précoce ;
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des pensées ou des ruminations qui s’emballent au moment du coucher ;
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une sensation de ne jamais vraiment récupérer ;
-
une appréhension à l’idée d’aller vous coucher parce que vous savez que la nuit risque d’être difficile ;
-
un rythme de sommeil perturbé après une période de stress ou un changement de vie.
Parfois, le problème n’est pas seulement de dormir.
C’est aussi la relation que vous avez progressivement développée avec vos nuits : surveiller l’heure, anticiper une mauvaise nuit, calculer le nombre d’heures restantes avant le réveil…
Et plus on cherche à dormir, plus le sommeil peut devenir difficile à trouver.
Les troubles du sommeil peuvent aussi avoir une cause médicale. Il est donc important d’en parler avec votre médecin afin d’écarter ou de prendre en charge une éventuelle cause sous-jacente.
L’hypnose pour retrouver un rapport plus serein au sommeil
L’hypnose permet de travailler autrement sur certains automatismes, pensées, émotions ou habitudes qui peuvent perturber votre sommeil.
Selon votre situation, nous pouvons notamment travailler sur :
-
les ruminations et le mental qui ne s’arrête jamais ;
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le stress et les tensions accumulées dans la journée ;
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certaines peurs ou anticipations liées au sommeil ;
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la difficulté à ralentir et à lâcher les préoccupations de la journée ;
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les habitudes ou automatismes qui entretiennent un sommeil difficile ;
-
la capacité à retrouver progressivement un sentiment de sécurité et de calme au moment du coucher.
L’objectif n’est pas de vous forcer à dormir, mais de créer les conditions qui permettent à votre corps et à votre esprit de retrouver progressivement leur propre rythme.
Sommeil & périménopause & ménopause
La périménopause et la ménopause peuvent aussi venir bouleverser les nuits.
Réveils nocturnes, bouffées de chaleur, difficultés d’endormissement, sommeil plus léger, réveils précoces… Ces changements peuvent être particulièrement déstabilisants lorsqu’ils apparaissent alors que vous aviez jusque-là un sommeil satisfaisant.
L’hypnose peut vous accompagner pour mieux vivre certains de ces changements et agir sur ce qui relève du stress, des émotions, des habitudes ou de votre façon de vivre ces nuits perturbées.
Elle intervient en complément, et non à la place, d’un suivi médical lorsque celui-ci est nécessaire.
Et si vous aviez cessé de faire confiance à votre sommeil ?
Après plusieurs nuits difficiles, il est fréquent de commencer à appréhender le coucher.
On regarde l’heure.
On calcule combien d’heures il reste.
On se demande comment on va tenir demain.
On surveille chaque réveil.
Le sommeil devient alors quelque chose que l’on contrôle, mesure et redoute, alors qu’il devrait pouvoir rester un moment de repos.
L’accompagnement peut aussi consister à retrouver davantage de confiance dans votre capacité à dormir, sans chercher à tout maîtriser.
Une approche personnalisée
La première séance permet de faire connaissance, de comprendre votre situation et de définir ensemble ce que vous souhaitez faire évoluer.
Puis nous avançons séance après séance, en fonction de ce qui évolue pour vous.
Il n’y a pas de protocole identique pour tout le monde ni de nombre de séances prédéfini.
Vous restez consciente, libre et actrice de votre accompagnement.
Hypnose & sommeil à Issy les Moulineaux
Je suis Ivett Leruez, Hypnothérapeute, Coach PNL et Maître Reiki.
J’accompagne depuis plus de 8 ans des femmes et des hommes, avec plus de 3 000 séances à mon actif.
Je vous reçois au Cabinet Cœur de Ville, 30 rue du Général Leclerc à Issy-les-Moulineaux, près de Corentin Celton et de la Mairie d’Issy.
Les séances sont également possibles en visio.
INFORMATION – ACCOMPAGNEMENT
Je ne suis ni médecin, ni psychologue, ni psychiatre, ni psychothérapeute. Je ne pose aucun diagnostic et mes accompagnements ne se substituent pas à un suivi médical ou psychologique.
Mes accompagnements s’inscrivent dans une démarche de bien-être et ne constituent pas des soins médicaux ou paramédicaux.
Toute question concernant votre santé, un diagnostic ou un traitement doit être adressée à un professionnel de santé.